第2件事：出门一定要注意个人防护

冬天出室外的时候，特别是去一些人比较多的地方，比如说带孩子去游乐场，或者是带孩子去超市的时候，一定要注意给孩子戴上口罩。

因为在外面人员密集的地方，病毒自然也会多。感冒的人身上会带着很多病菌，如果孩子没有做个人防护，跟感冒的人擦肩而过的时候，很容易就被他身上的病菌侵入体内引起感冒。

【菁妈建议】

家长带孩子外出准备好儿童口罩和免洗洗手液，吃东西要先找地方洗手再吃。

第3件事：保持良好的睡眠

孩子睡得好才能长得好，孩子睡得好休息得好，才能吃得好，自然身体的抵抗力会更强。

熬夜会伤身体也会损害免疫力，所以作为家长一定要帮助孩子形成良好的睡眠习惯，定时睡觉，到点就要哄孩子睡觉，孩子睡够了，自然身体就会更好。

【菁妈建议】

冬天给孩子睡觉要注意不要盖太厚的被子，尽可能地开暖气，避免孩子着凉或者出现捂热综合征。

第4件事：凉水洗脸喷鼻子

冬天为什么很多孩子一出门吹一下风就会鼻塞流鼻涕？最主要是孩子对于冷的敏感性会比较强。

也就是孩子平时口腔鼻腔接触冷的东西会比较少，给孩子用凉水洗脸冷水喷一下鼻子，让孩子的鼻子对冷的敏感性降低，所以出门在外冷风吹来也不容易出现着凉的情况。

【菁妈建议】

孩子每天用冷水洗脸洗鼻腔，用温水刷牙。

第5件事：晚上用热水泡脚

冬天睡觉的时候很多人会有这样的感觉，太冷的时候怎么睡觉脚都不暖，导致睡了半天都睡不好。

而对于孩子也是一样，他的手脚末梢循环不是很好，也容易出现血液循环不足，比较偏凉。

【菁妈建议】

在冬天睡觉之前可以给孩子用温水泡一下脚，让孩子的脚部循环变好，睡觉也能睡得更香，还能够帮助孩子驱散白天身体吸入的寒气，有助于避免孩子生病感冒。