——酒精

45岁后，肝脏会出现静脉血流速度以及血流量减少的现象，过了65岁，肝脏血流量减缓速度达到40岁以下成年人的35%。

肝脏是身体最大的排毒解毒器官，酒精以及药物都需要通过肝脏进行代谢分解，药物的毒性和酒精的毒性容易对肝细胞造成刺激性，出现氧化应激反应，加速身体的衰老速度。。

——烟草

空气环境是肺部健康的关键，大约在20岁左右肺部残气量有所增加，40岁后肺部的衰老速度便会加快。

长期吸烟或经常摄入油烟，都是诱发肺部疾病的关键，也是加速肺部衰老的一大诱因，若想避免患上肺病，一定要保护好口鼻，减少肺气吸入。

——油炸食物：

油炸食物是导致皮肤过早衰老的天敌，长期吃油炸食物容易让皮肤松弛长痘。由于油炸食物中容易产生氧化脂，这是一种“催老剂”，常吃容易让人体的衰老速度加快，我们可以发现，那些懂得保养的人他们几乎从不吃油炸食品。

——膨化类食物：

生活中很多人比较偏爱吃膨化食品如方便面和薯片等等，虽然这些食物的味道好，但其中的铝元素非常高，经常摄入这种物质容易在体内堆积，虽然不会让人中毒，但铝元素容易与体内的蛋白质相结合，影响人体的骨骼生长，导致出现骨质疏松症状。

铝也会影响人体的造血功能，让人出现贫血问题，衰老速度加快。

03

延缓衰老的食物有哪些？

花菜

花菜中含有大量的抗癌酶，但含量远超于其他含酶类食物，此外，花菜还含有钙、女性经常缺乏的铁元素和有利于孕妇的叶酸。

番茄

番茄中含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强最有力的抗氧化剂，其中的胡萝卜素在消灭有氧自由基方面也非常出色，经过研究表明，每人每天吃50~100克的新鲜西红柿，就能满足身体对矿物质和维生素的需求。