平肩：即直角肩、一字肩，肩膀形态接近水平线。颈根处（颈肩交汇点）水平线与肩线形成的夹角，小于等于15度，是肩部最好看的形态，颈部也会被衬托的修长。

宽肩：肩膀比身体宽，骨性原因，会显得人比较壮，但肩宽显腰细，总体也美。

窄肩：肩宽小于臀宽，梨型身材的人偏多。

如果上斜方肌过厚、高耸，肩部水平线与肩线形成的夹角大于20度，形成了一个过缓的坡度，就形成了溜肩、三角肩，就会显得头大膀厚，人也会显壮。

为何会形成溜肩？

先不要耸肩。

特别是久坐办公的小伙伴，很容易就无意识地耸肩。

耸肩时，上斜方肌被动收缩就像打了鸡血一样紧张、亢奋，缩成一团，长此以往不能舒展就形成了高耸的溜肩、三角肩。

除了耸肩，久坐之下还容易圆肩、扣肩，进而造成胸肌等肌群缩短，而背部的中下斜方肌被动拉伸，久而久之，这部分肌肉就像长期被牵拉的弹力带，失去弹性，变得松弛无力，而上斜方肌因为长期处于紧张状态会变得高耸、僵硬。

溜肩之下，显得脖子短，肩膀厚，自己可能也不好意思再穿吊带裙，只能望裙兴叹了。

2、狗熊背。

溜肩穿衣不好看，如果再有狗熊背更是雪上加霜。

特别是苹果型身材、V型身材的小伙伴，很容易在上半身堆积脂肪，形成肉乎乎的狗熊背。脂肪堆积胖出来的厚背、肥背，久坐的小伙伴也容易中招，要瘦下来控制饮食，同步运动甩肉，减少脂肪堆积。

不良体态也会伴随厚背。

圆肩、驼背的不良体态下，脂肪更容易在肩背处，厚背自然来。

人的身体就像一部精密仪器，你以为只是简单的上半身的问题，其实已经牵一发动全身。

背肌不仅帮助维持好看的背部形态，同时帮助维持人体良好的姿态。

看似只是胸椎段的问题，其实也在反应腰椎段形态的改变。

所以，你会发现圆肩驼背的小伙伴也会伴随骨盆前倾的不良体态.