简单讲，骨盆前倾腰椎曲度增大，身体为了维持平衡肩背会向前倾斜，进而出现圆肩、驼背，胸椎曲度过于向后突出的形态。

所以，一个简单的狗熊背，不仅是运动、减重，也需要你从身体的正位排列上去关注。

否则，即使瘦下来，也会看起来无精打采，与气质、变美不搭边。

天仙姐姐被吐槽壮实，除了背厚，还有手臂粗。

插播一句，曾经的神仙姐姐也是晒过优秀的手臂线条的~

为了角色也会努力健身，难道最近有点懈怠了？

原来神仙姐姐也会被壮实的手臂扯了后腿，说它给天仙视觉增重三五斤一点不夸张。

如何让软囔囔的肉手臂瘦下来？先找原因。

1、胖出来的粗臂。

全身瘦则局部瘦，粗粗的手臂首要原因自然是胖出来的。

特别是久坐的小伙伴，每天手臂最大的作用就是搭在桌子上敲键盘，使用率很低，除了手臂上脂肪堆积，腋下位置也很容易堆积脂肪。

2、姿势不良手臂粗。

有人是大臂内侧拜拜肉，有人是大臂外侧很难减，因为它又与不良体态粘上了。

圆肩、扣肩体态下，肱骨内旋，即在自然状态下手掌向后，虎口朝向身体。

看不懂的小伙伴可以这样感受：站立，收腹，肩膀打开，对镜观察手掌的朝向；再感受下圆肩、驼背的体态下，手掌的朝向，就会明显看到两者的差异。

圆肩的体态下，大臂后侧的肉肉会向外翻转，视觉上会明显看到手臂变粗，一眼胖十斤就是这么来的。

3、胸大更容易堆积拜拜肉。

这个说出来，可能有人会觉得有点冤。大胸更容易堆积拜拜肉。

因为上半身胖，上肢堆积的赘肉就会增多，脂肪开始游移会聚集在腋窝位置，而胸大的小仙女很容易在腋窝处堆积脂肪，更容易挤出拜拜肉。