子时（23：00—1：00）

——睡眠是最佳的美容圣品

睡眠对于女性保养容颜是十分重要的。中医养生历来主张睡“子时觉”，这并不是没有依据的。《黄帝内经》中记载：“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。”这里所说的“夜半”即为子时，也就是说，晚上在23：00前入睡对女性来说尤其重要。子时是阴气最重的时刻，此后阴气减弱、阳气渐长，亦有“一阳初生”之说。“阴主静，阳主动”，我们的作息时间也应当与之相适应。子时阴气最重，最适合女性在睡梦中养护初生的阳气。

丑时（1：00—3：00）

——护肝的最佳时机

睡眠可以为肝创造一个良好的环境。当人体处于休息或情绪稳定等状态时，身体其他脏器内所需要的血液就会减少，这样节省出的血液就会储藏在肝脏中；等到身体处于运动或情绪激动等状态时，肝脏就会排出储存的血液，再把这些血液分配到身体的各个地方，满足身体活动的需要。正所谓“人动则血运于诸经，人静则血归于肝”，也正如《黄帝内经》中记载：“卧则血归于肝。”所以，想要成为一名靓丽迷人的气质美女，一定要在丑时保持熟睡，而这就需要我们尽量在子时前就寝，待丑时肝就能得到最大的养护。