申时（15：00—17：00）

——喝点下午茶，有益身心

申时，膀胱经当令，此时应该多喝水。如果觉得喝白开水缺少味道，可以给白开水加点料，喝下午茶，下午茶不只是喝茶，还要搭配甜点。营养学专家认为，在每天申时这段时间饮茶，对健康十分有益。下午茶能补充人体能量，使身心放松；在美容方面，红茶对女性也非常有益，长期饮用可起到延缓衰老的作用。

酉时（17：00—19：00）

——养护好肾，头发黑亮有光泽

在这个快节奏的时代，很多年轻女性都提前出现了不应该出现的白发，这是为什么呢？《黄帝内经》中记载，“肾藏精，其华在发”“肾虚发堕”。这样看来，头发的干枯、花白、脱落其实与肾虚有很大关系。意思是说，人的头发提前出现干枯、花白、脱落的现象，是因为肾气不足、精血衰少。当头发发白后，若是急于去染发，治标不治本，而那些化学药剂很有可能会伤害到发质和头皮，甚至渗入皮下组织，进入体内，引发癌症。要想从根本上解决头发过早发白这一问题，应该在平时多注重养护肾。肾虚，不仅会使毛发干枯、发白，还会使牙齿松动。女性不能小视这一问题，应该认真调理好肾。