戌时（19：00—21：00）
——要想健康无忧，就在戌时拍手
养生方式多种多样，鼓掌也是一种。从中医角度来看，人体的两只手掌就是人体的一个缩小版，身体上的各个器官与手上的某些部位是相连通的。而且，手上有很多经络与体内脏器相互连通。若是拍打双手，手上的很多穴位就会受到刺激，这些刺激会经过经络作用到与之相对应的脏器上，从而起到疏通经络、调理气血的功效。很多疾病之所以出现，就是因为相关脏器出现了问题。所以，常拍打双手，能起到很好的调理作用。
我们的手上有6条经络，分别是肺经、心经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。若是时常拍打双手，刺激手上的经络、穴位，能使心脏功能更好。从中医角度来看，心藏神，主管人体的思维与精神，所以拍打双手能调节人的思维和记忆力。而且这一动作还能活动双手，缓解手部的麻木痉挛、末梢神经炎，以及高血压、便秘、痔疮等。戌时拍打双手，可疏通心包经气血，有益于心脏健康。
亥时（21：00—23：00）
——消除睡眠禁忌，身体越来越好
在亥时进入睡眠状态，三焦经的气血才能充足，人体的脏腑器官才能得到呵护。然而，有不少女性在此时确实很想入睡，但辗转反侧，依旧精神十足，这是为什么呢？人们常说：“食不言，觉不语。”这句话是很有道理的，因为人躺在床上和身边的人说话，大脑会兴奋，思维十分活跃，从而导致睡眠难以进行。所以在睡觉的时候，要安静下来，不要讲话。此外，还需要注意以下睡眠禁忌：不要在睡前用餐，不要在睡前工作或最大程度减少睡前工作量，睡前情绪不要太激动，不要蒙头入睡，不要对着风入睡，不要面对灯光而眠。
