午时（11：00—13：00）

——午睡，白领丽人最好的养心“丹药”

午时，心经当值。上午生阳，下午生阴，而午时就是两者的转换点，十分重要，女性要引起重视。这时，为了让体内的阴阳更好地转换，应该午睡。明朝有位太医说：“饭后小憩，以养精神。”在用完午餐后睡觉，可以解除疲乏、补充体力和精力，使人体更加健康。特别是在夏季，白昼延长，黑夜缩短，夜间还时常闷热，让人辗转反侧，无法安眠，导致睡眠不足，白天会出现头晕、困倦、无精打采等不适状况。此时，午睡更加重要。白领丽人在午睡后可以获得充沛的精力，以应对下午的工作。

未时（13：00—15：00）

——肩颈酸痛，不妨敲敲小肠经

经常坐在办公桌前工作的女性肯定有过这样的体会：坐在椅子上的时间稍长一些，肩颈就会酸麻、疼痛，甚至后背十分僵硬，若是站起来活动一下，这种感觉会得到缓解，但不久就会复发。由于经常坐在椅子上对着电脑工作，总是保持一个姿势，肌肉、关节、软组织不能得到相应的锻炼，局部肌肉会长时间处于紧张状态，无法得到放松，而另一些肌肉则长时间处于放松状态，无法得到活动。这样一来，身体上的肌肉就不协调了，导致出现了“颈肩综合征”。若是不及时调整，就会导致身体素质越来越差，所以一定要注意这一“小毛病”。

应该怎样缓解肩颈疼痛呢？可以尝试按摩小肠经。在按摩小肠经时，应顺着其循行的方向进行，这样可以更好地疏通经气，缓解肌肉紧张。按摩手法可以采用点揉穴位法，在点揉时选取好主要穴位，如后溪穴可以疏通经络，肩贞穴可以通络止痛，天宗穴可以使肩胛部得到放松。