辰时（07：00—09：00）
——食补养胃，让你的青春常在
在日常饮食中，不少女性总是贪图嘴巴上的享受，很少会注意到胃，久而久之，胃就抗议了，出现各种问题。在饮食方面，有胃病的女性应多食一些含有大量蛋白质和维生素的食物，保证身体每天都可以摄取各种丰富的营养物质，避免出现贫血、营养不良等问题。富含蛋白质的食物，如鸡、鱼、瘦肉、动物内脏等；富含维生素的食物，如番茄、大枣、绿叶蔬菜等。此外，最好将山楂加入到饮食中，每餐食用两三个，可以促进胃液分泌。
对于胃不好的女性来说，不仅要从食物中摄入充足的营养成分，还应该注意保持酸碱平衡。若是胃酸的分泌量较多，可以饮用牛奶、豆浆，或吃点面包，这些食物进入胃后可以中和胃酸；若是胃酸的分泌量较少，可以饮用一些浓缩鸡汤，食用一些酸的水果，用来刺激胃液分泌，加强对食物的消化能力。此外，胃不好的女性还应该注意少食用会导致腹胀和富含纤维质的食物，如豆制品、芹菜、红薯、韭菜等。
巳时（09：00—11：00）
——动一动才能更好地养好脾
在吃对食物后，还应该活动一下，这样食物才能更好地被消化、吸收。养护脾经，女性需要从养护脾胃方面下手，所以要格外注重饮食问题。此外，还应该配合运动，以促进脾胃的正常运转。对于女性来说，可以通过活动脚趾养护脾胃。《黄帝内经》认为，脾和胃属土，足太阴脾经、足阳明胃经循行经过第1、2脚趾，活动它们可以使与其相对应的脏腑器官得到调理。在活动脚趾的时候，可以将脚掌平放在地面上，然后使劲儿抓地，每次抓地应该维持 5分钟，两只脚可以交替进行，也可以一同抓地，每天进行3次左右即可。
