俗话说“春天孩子面，一日三变脸”，说的就是春季气候多变，可能刚刚还是大晴天，一会儿就会变成大阴天，你说怪不怪。

清明前后，昼夜温差大，身体适应能力弱的人，生病是在所难免的，那是因为体内的阳气不足于抵抗寒气了。所以要记得，“多吃4样，少吃2样”，补充阳气身体好，健康过春天。

4多吃

春季因为多风，把湿气都吹走了，干燥的空气就扑面而来，很容易就会上火，嗓子干，这个时候就可以吃点梨，它不仅能作为水果吃，还可以和冰糖搭配在一起，有着止咳，滋阴去火的作用。

1.准备洗净的雪梨两个，用水果刀挖去里面的内芯，取一个小盆，放入红枣6个，枸杞子一小把，再准备一个小盆，放入冰糖一小把备用，生姜一小块切成姜片，和冰糖放在一起。