西红柿
含有番茄红素等有益身体健康的化学物质，有助于修复肌肉和血糖水平。
猕猴桃
富含维生素C，能帮助消除人体自由基，缓解肌肉酸痛，还能帮身体合成肉碱，促进身体燃烧脂肪。
香蕉
钾含量丰富，能帮助平衡体内电解质，缓解运动后身体疲劳感。不过，香蕉含糖量高，不宜多吃。
酸奶
酸奶富含大量乳酸菌、钙和活性物质，能帮助肠道的菌群平衡，还能增加营养、帮助消化。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-12-29 09:05:53作者：YD166手机阅读>>
西红柿
含有番茄红素等有益身体健康的化学物质，有助于修复肌肉和血糖水平。
猕猴桃
富含维生素C，能帮助消除人体自由基，缓解肌肉酸痛，还能帮身体合成肉碱，促进身体燃烧脂肪。
香蕉
钾含量丰富，能帮助平衡体内电解质，缓解运动后身体疲劳感。不过，香蕉含糖量高，不宜多吃。
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