「一直在减肥，从没成功过」是许多人的困扰。减肥失败的原因，总结下来只有两个：

• 意志力不强，没能坚持
• 方法不对，越减越肥

相比第一个原因，因第二个原因减肥失败的同学更加冤枉——明明很努力了，为什么还是没瘦下来？

今天下面列举的这10个问题，看看你有没有中枪。

不少人在跑步之后感觉非常饿，管不住嘴，摄入大量的卡路里。

即使已经跑步有一段时间，但是如果你跑步所消耗的卡路里抵不上你摄入的卡路里，不仅根本不能达到减肥的效果，可能还会导致体重缓慢上升。

为了避免一次性摄入过多的卡路里，一个简单的方法是可以采取少食多餐的策略。将每天的餐数扩大到5-6次，但是减少每次的进餐量。