第38集：钙在体内怎么吸收的？

深圳市宝安区中医院。

钙是骨头生成非常重要的一个元素。体内钙的来源主要是靠吃进去的食物。有些人会补充一些钙片，钙吃进去之后怎么样去到骨头？

·第一步，需要肠道对它进行吸收。如果钙吃进去之后肠道不吸收，那么吃的钙就不会起作用，吃进去之后它会通过肾脏又排出去了，就起不到促进骨头生成的作用。

那钙在体内怎么样吸收或者说吸收的更好呢？这就需要一个元素，就是维生素d。所以想补充钙或者在治疗骨质疏松的过程中不能单纯的吃钙片，因为单纯的吃钙片，钙的吸收的效率是非常低的。需要维生素d的帮忙才能够更好的吸收，钙吃进去之后利用率才会比较高。