用料：山药1根、木耳15朵、枸杞15粒、姜3片、黄芪5片、鸡肉2块。

做法：

1.姜切片，山药削皮，切段。

2.木耳提前泡发。

3.一定要用矿泉水炖汤。将焯过水的鸡块，木耳，山药，枸杞放入炖锅，加水。

4.再来几片黄芪，补补气。

5.隔水炖，汤色清澈，不油腻，山药还能作为主食，开吃啦！

青榄能舒肝气、清热解毒、生津止渴，宜搭配润肺甜杏仁和无花果一起做药膳养生汤。广式的做法，等青榄上市时，大家可以试试。

用料：姜2片、土耳其生晒无花果3个、甜杏仁15克、青榄8～9个、龙骨100克、炒扁豆15克。

做法：

1.将青榄洗净，用刀大力拍散。

2.无花果切成小块，甜杏仁也切碎，龙骨飞水，炒扁豆洗净，全部放进汤砵里。

3.往汤砵加入温水，蒸水烧开后把汤砵放进窝里隔水蒸1小时30分钟。

4.汤炖好后加盐调味即可。

黑糖红枣生姜蛋可以去湿气，做法简单快手，有助于补充体力。

用料：鸡蛋3个、红枣15颗、生姜1小块、黑糖50克、清水1000克。

做法：

1.准备好材料，黑糖也可以用红糖。

2.鸡蛋中火放锅里煮7分钟，煮好后迅速冲冷水降温剥壳待用。

3.红枣去核，生姜去皮切丝，锅内加清水放入生姜煮沸。

4.加入红枣和黑糖，煮约20分钟。

5.最后把剥好的鸡蛋倒进去再煮5分钟，即可关火食用啦！

养生汤首先从视觉上要让人感觉舒服，其次才是功效和味道。把养生汤做成病毒的形状，再营养也不愿意吃吧！

（部分图片来自网络，请作者与本号联系，以奉稿酬）