研究显示，锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。

多吃豆类

加拿大多伦多圣迈克尔医院的研究者发现，大豆、豌豆、扁豆等豆类食物富含膳食纤维，常吃有助于减重和降低胆固醇含量。

配合利尿消肿食疗

这里推荐吃橙皮红豆沙。取红豆浸泡几个小时，煮熟。煮好的红豆放入料理机中，加入橙子酱。搅拌好的红豆沙，拌入酸奶，再加些糖渍橙皮，味道很不错。

护肤黄金期

桃花入粥养颜美容

春天阳气生发，有利于气血的化生和精血的生成，是保养肌肤的黄金阶段。

拍打经络

全身站直，用空拳从臀部两侧沿大腿两侧一直拍打到膝盖，每次两三分钟。

春吃桃花

桃花性温，能改善皮肤干燥，祛斑美白。桃花可以泡茶，也可以做粥。取桃花2克（干品）、粳米100克、红糖10克，将桃花用水浸泡15分钟，加入粳米，文火煨粥，即将成粥时加入红糖拌匀。

春分是一年中平衡阴阳的关键时刻，春分不养生，一年养医生。分享给老同学老群友，送去最早的春分祝福以及最全的春分养生攻略~