第二步：将锅烧热后，把赤红豆和薏米放入到锅中，中火持续将赤红豆和薏米炒8-10分钟左右，直到炒的能闻到薏米和红豆的香味。将薏米和赤红豆炒5分钟后，一定要加快速率炒，否则薏米和赤红豆会糊锅的。

第三步：然后将洗净的芡实放入到锅中，继续炒3分钟即可关火，等赤红豆、薏米、芡实完全冷却后，将它们放入到研磨机中搅拌成粉状。

第四步：接着将搅拌好的粉末放入到密封瓶中即可，每天舀上一勺赤红豆薏米芡实粉，然后放入适量水，泡茶喝即可。如果家里没有研磨机，可以直接用赤红豆薏米芡实泡茶，只不过每次多泡10分钟再饮用，效果会更好。