文/玉磨坊纯小磨香油

在我们的日常生活中，食用油是每个家庭中都经常出现的，在食用油中分为两大类，一大类是植物油类，二大类是动物油，植物油主要是用在烹饪和炒菜的过程中，动物油大多会用来做奶油使用，植物油每个家庭中经常常见和需要的主要原因，就是因为植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸，是人体中的一种必需营养元素，需要通过外界食物来进行补充，但是在植物油中的种类是非常多的，每种植物油中都含有不同的营养元素，我们要搭配着使用才能够让我们的饮食变得更加健康，以下的这三种食用油我们要注意良好的搭配食用。

玉磨坊小磨香油

第1种植物油，花生油，花生油是我们经常可以见到的，很多的花生油都采用压榨的方法做出来的，在粮油店中花生油也是比较常见的，花生油的价格呢要比普遍的大豆油价格相对贵一些，但是花生油的好处就是比大豆油营养成分多一些，味道要比大豆油要香一些，如果我们在做菜的过程中追求口味的话，花生油的使用量放入大豆油的一半就可以了，花生油的味道要比大豆油好出很多。

玉磨坊纯小磨香油

第2种植物油，亚麻籽油，亚麻籽油是一种小众食用油，很多人都不知道亚麻籽油到底是用来做什么的，亚麻籽油主要是用来做凉拌菜使用，实际上亚麻籽油中富含丰富的亚麻酸，这种营养物质是其他食用油中都不具备的，所以说亚麻籽油一定要搭配着其他植物油来使用，亚麻籽油中的亚麻酸可以经过人体转化成脑黄金来补充我们的脑力需求。

玉磨坊小磨香油

第3种食用油香油，香油是所有食用油中味道最香的，深受很多人的喜爱和欢迎。因为香油中富含丰富的营养元素，这几种营养元素是其他食用油中不具备的，所以说香油和其他的食用油一起搭配食用也是非常好的。

以上的这三种食用油在我们的生活中都是可以见到的，这三种食用油搭配使用才可以保证我们的饮食更加健康。

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