1.

开学一个多月，收到一年级家长的反馈，孩子专注力不好，上课坐不住，动来动去。一提到孩子的专注力，相信很多家长会有很多心里话想说！我也一样。

百度百科指出，专注力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。

居里夫人小时候，姐姐和同学在她面前唱歌、跳舞、做游戏。她就当没看见，专心致志的看书。 读完一本又不本，依然不理不睬。长大以后，成为一个伟大的的科学家。

物理学家牛顿有一次请朋友来家里吃饭，饭菜做好了，可朋友还没到，他就进实验室专心致志地做实验去了。朋友来后找不着牛顿，因急于上班，就独个儿把饭菜吃了，并把吃剩的鸡骨头放在盒子里，然后走了。

当牛顿做完实验，准备吃饭。看见盒子里的鸡骨头时，显出恍然大悟的样子，哈哈大笑地说：“我以为自己还没吃饭呢，原来早就吃过了。”

他们并非天性禀赋好，而是专注于热爱的工作。佛家说：“定能生慧”，保持自己的专注、安静的状态，才能全力以赴将工作做到极致。

2.

那么，一个缺少专注力的孩子，会有哪些表现呢？

01.上课容易开小差，无法集中注意力听讲。放学回家，家长问及上课内容和作业，发现孩子没有掌握，含糊不清，听课效率低。

02.做作业会分心。没有办法持续完成一件事，容易被外界诱惑所影响，自制力差。写作业要三催四请、磨蹭，也可能是那个做事情三分钟热度、蜻蜓点水的孩子。

03.考试答题马虎。看到长点的题目，孩子没有耐性，不看题目，凭感觉答题。

情节严重点，甚至会影响孩子的学习热情，情绪波动大，极易产生厌学心理，对孩子造成无法修复的危害。

3.

我们都知道专注力是孩子学习的坚实保障，你是否想过，很多时候，专注问题不是出在孩子自己身上，你的某些行为正在破坏孩子的专注力：

【错误1】 学习环境

家是破坏孩子专注力的开始。比如有些孩子书桌上，乃至房间里摆了玩具、铅笔、书、电脑，孩子一不留神，就被吸引了。

诺贝尔经济学奖获得者——赫伯特•西蒙说过：“丰富的信息量造就了注意力缺失。”

由于环境乱，分散专注力的外物太多，所以孩子的专注力一点点被分散。

【错误2】 抚养人过度干扰

妈妈吐槽孩子专注力差，盘根究底，问题出在抚养人身上。如果孩子由爷爷奶奶照顾，有些老人时不时会在旁边念叨，“记得多喝水”、“宝贝，你要不要吃水果”、“宝贝你最喜欢的车子来啦……

亦或者是，孩子在认真搭积木，做场景假设游戏时，家长给予孩子太多建议，要求太高，过度打扰孩子。

这不仅会让孩子缺乏主见，没有自己的判断能力，也在无形中破坏了孩子的专注力。

【错误3】长时间接触电子设备

尤其是老人带娃，因为老人缺少和孩子互动的经验和方法，很多老人白天要买菜，送娃上课，来回奔波，体力上肯定跟不上精力充沛的孩子。老人只能确保孩子的安全，相对而言，看电视可以保证孩子不到处跑，吵闹的情景。

无论怎么样，我们都应该怀着感恩之心去对待老人。是他们的付出让你全心全意的工作，使你安心。

电视的设计是为了博得观众的喜爱，通过丰富的画面、悦耳的声音、有趣的情景，吸引孩子观看。而且不需要孩子做深度的思考，这样的专注并没有什么难度。

而读书和写作业，需要孩子有更强的专注力和思考反应能力。

【错误4】孩子缺乏运动

曾经看到一份研究结果表明：锻炼对于学龄儿童的注意力提升有很大益处。

举个例子，一个班级中，你会发现那些成绩好的孩子，课间的时候，经常会跑出去走走跳跳，和其他孩子玩，他们学会了利用时间休息，铃声一响，孩子又能专注的听课，效果比那些一直盯着书的孩子好太多了。这是劳逸结合呀。

有些家长问我该给孩子报名什么兴趣班，二话不说，我会推荐他们，选择一个运动项目，确保孩子能到户外接触自然光，强身健体，更可以让孩子的精神得到放松和休息。

我建议在长时间的作业练习间隙，给孩子15分钟休息，对于孩子和家长来说，绝对是一个双赢的结果。

5.

任何习惯的养成都不可能一蹴而就，专注力更是这样。2岁开始是孩子专注力培养的关键期。越早开始培养孩子专注力，对孩子成长的帮助越大。不要等到小学再来引导，事倍功半。

父母有责任，给孩子安排合适的学习环境，制定适合的计划。那么可以从以下4个方面做起，培养孩子的专注力。

只要孩子对于手上做的事情能保持投入，家长最好不要插手。宝宝感兴趣，一个小物品就能让孩子玩半天。你还记得小时候你可以蹲在地上，长时间盯着蚂蚁看吗？

何老师主持《童言有计》，节目中四个宝贝在老师的带领下，利用美赞臣铂睿奇妙盒的包装，把瓦楞纸素材撕下来拼装成了很多的形状。

这个玩具看上去仅仅是把平面的纸板拼装成立体的图案，不仅能够锻炼孩子的专注度，更考验孩子们的动手能力和空间能力。

空余时间，可以让爸爸和孩子玩“叠杯”游戏，这可是国际上认可的项目，用游戏的方式贯彻进孩子的生活。除此之外，家长也可以有意识地引导孩子观察生活，比如季节、光影、色彩的变化，培养孩子发现美的眼睛，享受生活中美好的事物，长久以往，孩子的专注力自然得到发展。

伟大的教育家苏霍姆林斯基说过：

“学生注意力的发展，取决于良好的阅读能力。

阅读的技能就是掌握知识的技能，而注意力是否集中，是决定孩子阅读技能的决定性因素。

请记住，儿童的学习越困难，

他在学习中遇到的似乎无法克服的障碍越多，

他就越需要多阅读。”

《朗读手册》提及，帮助孩子延长、集中注意力时间的最好方式，是与他一对一的相处，这也是迄今发明的最有效的教学方法。亲子阅读是个好办法。读故事给孩子听，并留意他们听故事时的反应，可以带来许多好处。

科技昌达、快节奏时代里，大人白天上班，孩子上学，各司其职，亲子时光只有晚上那么点时间。夜晚洗漱完毕，妈妈和孩子一起读一本书，在故事中传递价值观，高质量陪伴。

身为母亲，小学前帮助孩子养成阅读习惯，这是赚来的。小学后孩子很难有大把的时间做亲子阅读。童年只有一次，不可逆转，在孩子最需要陪伴的时间选择亲子阅读，绝对是明智之举。

身为成人，自己有阅读习惯也非常重要，不仅仅是因为阅读带来的专注，阅读也可以愉悦我们的精神状态，摆脱日常琐碎。

但所有的亲子阅读一开始都是妈妈唱独角戏，坚持一段时间，每天在固定的时间和地点和孩子一起阅读，大部分孩子不出半年，就会习惯要求妈妈讲故事。等形成了固定的心理时间，他们的精神就会条件反射的集中起来，最初的阅读好习惯就是这么慢慢形成的。

另外，亲子听读也是铺垫孩子将来上课的好方法。

听读时孩子完全靠耳朵接收信息后，大脑再对这些语音进行处理，足够专注他才能听懂故事内容，并且从中获得乐趣。优质的学校小学面试，其中一题就是在考察孩子的听力。

孩子的听力理解力强，能快速从音频里捕捉到最重要的信息点。有些孩子虽然每个字都听懂了，但脑海里储存的语音信息不够，无法将语音和具体表达的意思、生活经验联系起来，反应就慢些。

这和孩子的阅历和阅读量的积累，刻意训练少有关。难的事情都不好做，如果孩子上课很难听懂，又怎么能指望他们集中注意力呢？

条件允许的话给孩子做一间书房，让孩子参与书房的装饰，提高孩子的兴趣。切忌书房不要放过多干扰孩子专注力的物品，比如笔最好不要种类繁多，一个牌子准备数支，造型越简单越好，避免孩子把他们当玩具。

要教会孩子整理收纳的意识，物品要统一摆放位置。保证桌面的整洁，可以的话保持桌子空无一物。孩子学习的时候，父母要避免进进出出，有电视、电话等声音影响。

此外，室内的光线也是一个不容忽视的细节。光线柔和适度有助于孩子集中注意力，使孩子静下来。

孩子本身的专注时间有限，一定不能强迫孩子做。过量的学习任务。他们很容易烦躁、没耐性。研究表明，注意力稳定的时间分别为：5～10岁孩子是20分钟，10～12岁是25分钟，12岁以上是30分钟。

最好的解决方法是将任务分解，规定好每一阶段的完成时间，引导孩子在规定时间内完成每个小任务。

在家引导孩子做家务，适量分配任务。比如让孩子自己拿袜子，如果孩子做得好，下次就可以提高难度，教孩子自己穿袜子。这些细节重复训练，再逐渐加强，孩子的专注力就能慢慢提高。

滴水穿石，懂得专注的孩子，

这种能力，无论在未来的学习还是工作中，

都能让ta受益终身。