大家好，我是蝈蝈小厨，最近在减肥，今天给大家推荐一款减肥又营养的午餐。做法也是相当的简单。

【食材】

全麦粉，胡萝卜，西葫芦，鸡蛋

【做法】

1.准备一个西葫芦擦成丝，加一小勺食盐静置十分钟*出水分。

萝卜擦成丝，加小勺食盐*出水分。

2.再准备半个胡萝卜擦成丝。

胡萝卜擦丝儿。

3.把西葫芦放在一个干净的纱布中，用力挤出水分放在一个大碗中，加入盐，生抽，蚝油，五香粉，胡椒粉。油搅拌均匀，加入我们适量面粉，先搅拌均匀后加入适量全麦粉，最后能捏成团就可以啦。