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大家好，在开始今天的食谱分享之前，各位家长请先回想一下：对于给宝宝添加粗粮这件事，你怎么看待？

棉小花问过很多家长，有的家长觉得宝宝消化吸收能力不足，担心对于粗粮不能很好地吸收；有的家长觉得还是应该添加一些粗粮，但不知道怎么做给宝宝吃。

其实呢，营养学家也提醒，加工过于精细的食物，往往可能会流失一部分营养成分，比如促进胃蠕动的纤维素等。而且，你知道吗，宝宝的胃肠也需要一定的刺激和锻炼才能成长得更好啊。

So~今天棉小花为大家挑选的主食材就是——玉米！玉米被很多家长称为“宝宝的第一口粗粮”，当然啦，这也没什么事实依据，但在棉小花看来，玉米之所以能被“第一口”，当然是因为它方便易得，还富含各种营养！

玉米到底该怎么做给宝宝吃呢？接着往下看吧！

玉米种含有丰富的钙、镁、磷、维生素E和亚油酸等元素，能够促进宝宝的视觉发育，还能提高宝宝的抵抗力，一般建议宝宝满6月龄后适时添加。玉米属于粗粮，家长们在刚开始给宝宝添加的时候，最好能处理得细腻一点~

另外，请一定确保以下食材宝宝食用不过敏哦！

适合月龄：6个月以上~

玉米和南瓜搭配在一起，食材简单易得，味道香甜可口，一级棒！还能提高宝宝免疫力，促进生长发育哦~

准备食材

玉米一根、南瓜一块

做法：

• 将玉米掰成两半，剥玉米粒。想省事的家长可以跟棉小花一样，掰成3块，然后竖起来用刀将玉米粒切下来。
• 将玉米粒洗净备用。

• 南瓜去皮去籽，切成小块。
• 把南瓜和玉米一起上锅蒸大约15分钟。

• 将蒸熟的玉米打成泥，打泥的过程中可根据稠稀添加适量温水；南瓜可倒入碗中，直接碾成泥。