梨润肺桃养人，做成米糊，早餐热着饮，越喝越健康，比喝白粥强​

金秋当季，北方秋高气爽，早晚凉意开始加重，秋风一吹，已经让人忍不住穿上长袖衫了，肠胃也开始由喜欢夏季的温凉食物，转到喜食温热食物，尤其是早餐，喝点温热的稀饭，再配点干粮，吃着便舒服。

北方人早餐爱吃清淡饮食，稀粥加包子、馒头，常是早餐的标配，这样的早餐，当由婆婆早起做饭的时候，是常吃的，但这两天，我和儿子的嗓子有些不舒服，而且还轻微的咳嗽，总之是嗓子总有刺痒的感觉，该是前两天去游泳，穿短衣裤出行，出游泳馆被秋风吹到，凉气入体导致，婆婆让吃药，考虑到只是轻微的嗓子不舒服，想着还是饮食调理一下吧，心中简单的盘算一下，便有了主张。

​家里有桃子和梨子，各种米都是常备的，考虑到桃子养人，有补益止咳喘的作用，梨子清甜多汁，有润肺利咽的作用，秋凉不太喜欢直接吃，我就把这二者结合起来，加了点米，打成了米糊，做了今天的早餐稀饭，这样能起到很好的食疗作用，从咽喉到肺部，能有效地得到防护，有米的加入，还能健脾养胃，比粥营养也比粥好喝，儿子说，喝起来像饮料，好清甜，多做几次。

不用儿子说，既然营养又好喝，也是要常做的。时下秋意浓，亲们除了要注意防凉加衣，还要多注意饮食调理身体，干燥微凉的秋天，不妨用桃子和梨加点米，打成热米糊来喝，营养更健康，比喝白粥强。

食材配料：紫米1把，大米1把，梨子1个，桃子1个；清水800毫升。

做法步骤：

1、紫米与大米淘洗干净，提前浸泡做出的米糊口感会更细腻。紫米营养丰富，含有赖氨酸、维生素B2、叶酸及钙、铁、锌等人所有需的矿物微量元素，有很好的滋补作用，素有“补血米”与“长寿米”之称，有健脾暖胃，补血益气，止咳喘等作用，为五谷滋补之首，秋天温补最宜。配以少量大米一起蒸煮做饭或做成营养米糊，软绵滋补，孩子大人喝都好。