俗话说：“一日之计在于晨”，清晨是人一天中精力最旺盛的时段，同样早餐也是一日三餐中最重要的一餐，老话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少”因此早餐不仅要吃得好，还要营养均衡，这样才能元气满满地开启一天的工作。

随着生活节奏的加快，现在人的生活、工作压力越来越大，每天清晨都懒得早起做早餐，大多数人都是在上班途中随便买一些油条、豆腐脑等食物来吃，虽说比较方便，却是不健康的。这些食物都含有非常多的热量和油脂，吃完这些早餐，然后再坐在工位上工作一整天，长此以往，体重就会蹭蹭地往上涨，变得肥胖，因此建议大家还是少吃为好，除了这些还有很多不健康的早餐，尤其是这5种，常吃等于“喝油”，很多人经常吃，建议为了身体健康尽量就不要再吃了！

无论是在南方、还是北方，两根油条一碗豆腐脑是很多人早餐的标配，香酥的大油条两根才不过三块钱，一碗豆腐脑也才一块钱，这种早餐搭配随说非常经济实惠，但却是非常不健康的！

众所周知，油条是在油锅中炸熟的，在炸制过程中不仅会吸热，同时还会吸入大量的油脂，咱们食用后就会变成脂肪留在体内，并且商家在和面的时候为了使油条蓬松暄软，还会添加一定量的膨松剂，虽说少量添加对身体并没有什么危害，但是它却容易使人变得肥胖，因此这种早餐还是少吃为妙！

说早餐吃包子容易变胖可能有很多人不相信，但是如果你知道商家调馅料用的猪肉是哪一个部位你就明白啦。