上面这几种蔬菜，在春季，大家可以多吃一些，钙元素特别多，给家里发育的孩子多吃，增强体质， 长个子。老人们多吃，预防骨质疏松，少生病。

春季补充钙质，除了饮食外，也要养成好的生活习惯，饮食与行为一起结合，才能更好地补充钙质，身体好。

少喝碳酸饮料，防止钙质的流失，加强营养增强体质，积极的治疗关节炎症。保持充足的睡眠，不要熬夜。

在平时多晒太阳，多锻炼身体。到户外运动，生成维生素D,促进钙的吸收，增加骨骼健康。