趁着蒸紫薯和南瓜的时间洗点葡萄干和红枣，红枣洗净后控干水，然后切成小块留着一会用。

这个时候紫薯和南瓜也熟了，倒在大碗里捣成泥，尽量捣得细腻一点，这样做好后吃起来口感就特别好。

用手试探着摸一下，感觉不烫手时把葡萄干和红枣碎分成两份，一半倒在紫薯泥里，另一半倒在南瓜泥里，也可以在紫薯泥里加一把玉米粒，好看又好吃，南瓜泥里面我又加了一点猕猴桃干。

如果你要是喜欢吃甜的也可以在里面加点糖，我加的是0脂糖，0脂糖吃着甜，但是还不像白糖那样容易发胖，血糖高而且还喜欢吃甜口的人可以少加点这种0脂糖。