4、煮好，出锅，好喝又营养的三黑粥完成；

四、【芸豆黄米糙米粥】

黄米之前说过是煮粥食材中一种不错的选择，所以黄米的搭配也是多种多样的，芸豆和糙米就是不错的选择，芸豆是一种难得的高钾、高镁、低钠食物，它含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体免疫能力、增强抗病能力的作用，糙米的最大特点是含有胚芽，胚芽富含膳食纤维，由于膳食纤维有促进消化、通便等功能，所以食用糙米可帮助改善肠胃功能。

【原材料】芸豆30g、黄米30g、糙米30g；

【芸豆黄米糙米粥的做法】

1、准备好需要的原材料，30g芸豆、30g黄米、30g糙米，食材的多少可以根据家里人的数量来准备；

2、芸豆、黄米和糙米倒在一个大盆中，清洗干净，提前2小时浸泡，浸泡好之后再次清洗干净，放进电压力锅，选择压力锅的高压炖煮；

3、煮好，出锅装盘，好喝的芸豆黄米糙米粥完成；