苹果雪梨排骨汤

四、元气苹果瘦肉汤

食材准备：苹果、瘦肉、莲子、雪耳、无花果、玉竹、百合、陈皮。

做法流程：

1.瘦肉清洗干净，然后切成小块，接着用食盐、料酒和淀粉抓拌均匀，腌制10分钟，锁住水分，再放入炖锅中。

2.用食盐搓洗干净苹果，然后切成小块，放入炖锅中，接着清洗干净莲子、雪耳、无花果、玉竹、百合和陈皮，一起放入。

3.放入一块姜片，倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

元气苹果瘦肉汤

五、苹果胡萝卜排骨汤

食材准备：苹果、胡萝卜、排骨、红枣、枸杞子、姜片、葱段。

做法流程：

1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，焯水过后，捞出控干水分，倒入炖锅中。

2.苹果用食盐搓洗干净表面，然后清洗干净，切成小块，放入炖锅中，接着把胡萝卜去皮，也切好一起放入。

3.把红枣清洗干净，去核放入炖锅中，再加入一块姜片，倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时。

4.再撒入一把清洗干净的枸杞子，加入适量的食盐调味，继续炖煮5分钟，即可出锅开吃。

苹果胡萝卜排骨汤

六、无花果苹果瘦肉汤

食材准备：猪展肉、苹果、海底椰、无花果、玉竹、红枣、姜片、葱段。

做法流程：

1.猪展肉清洗干净，切成小块，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，焯水过后，捞出控干水分，倒入炖锅中。

2.用食盐搓洗干净苹果表面，然后清洗干净，接着切成小块放入炖锅中，再加入清洗好的海底椰、无花果、玉竹和红枣，红枣需要去核。

3.加入一块姜片，倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

无花果苹果瘦肉汤

七、玉米苹果排骨汤

食材准备：玉米、苹果、胡萝卜、甘蔗、海底椰、红枣、排骨、姜片、葱段。

做法流程：

1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，焯水过后，捞出控干水分，放入炖锅中。

2.用食盐搓洗干净苹果，然后和玉米一起切成小块，放入炖锅中，接着把把胡萝卜去皮，清洗干净，也一起放入。

3.清洗干净甘蔗、海底椰和红枣，然后把红枣去核，一起放入炖锅中，再加入一块姜片。

4.倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。