莲子下锅

3. 10分钟后加入番薯和芋头和适量的冰糖，小火再煮15分钟，薯芋汤就做好了，简单营养，好喝降火养胃，家人都喜欢。

薯芋汤

二、桔梗雪梨汤

桔梗、菊花、冰糖、雪梨都具有润肺清热的作用。它们组合到一起，加清水慢炖，就是一款很好的汤食，润喉缓解喉疲劳，做法也非常简单。

1. 准备雪梨1个，洗净，不用去皮，切成小块，枸杞子20粒，桔梗2克，菊花5克，冰糖5克；

2. 砂锅里装入700克水，放入以上所有食材，大火烧开后转小火煲15分钟，晾温(60度左右)，就可以畅饮了。家里有孩子和老人，一定要试一试，好喝，解渴，还降寒燥。