香甜软糯的红糖南瓜糯米饭~糯叽叽的，还有香甜的红枣和葡萄干！营养健康 口感丰富！我能一次炫2个！
食材：南瓜，糯米，枸杞，红枣，葡萄干，红糖
✅做法：
1. 糯米提前浸泡12小时以上，红枣和葡萄干浸泡30分钟洗净
2. 南瓜用盐搓洗，切头挖瓤，依次铺枸杞、糯米、红糖、葡萄干、糯米、红糖和红枣
3. 水开上锅蒸1小时
好吃到停不下来！秋冬就想吃南瓜~ 营养又健康的养生甜品啊！大家都试试吧。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-03-01 19:43:20作者：YD166手机阅读>>
香甜软糯的红糖南瓜糯米饭~糯叽叽的，还有香甜的红枣和葡萄干！营养健康 口感丰富！我能一次炫2个！
食材：南瓜，糯米，枸杞，红枣，葡萄干，红糖
✅做法：
1. 糯米提前浸泡12小时以上，红枣和葡萄干浸泡30分钟洗净
2. 南瓜用盐搓洗，切头挖瓤，依次铺枸杞、糯米、红糖、葡萄干、糯米、红糖和红枣
3. 水开上锅蒸1小时
好吃到停不下来！秋冬就想吃南瓜~ 营养又健康的养生甜品啊！大家都试试吧。
每日“蝌”普2024年9月21日 星期六说到荞麦面，最先想到的是什么？可能很多人的第一反应是减肥。很多小伙伴儿认为荞麦面...
2025-03-01 20:22:35查看全文 >>
为了减重过年里长的5斤肉，我的小秘书告诉我要控制每天减少300～500大卡的热量摄入，我告诉它这个数值太抽象了，于是它给...
2025-03-01 20:25:44查看全文 >>
大家好，我是浅方营养师。去年有位客户张姐来找我，她连续三年尝试过节食、代餐粉甚至针灸，体重却始终在140斤上下浮动。直到...
2025-03-01 20:14:04查看全文 >>
100g米饭含28g碳水，大约115大卡热量100g荞麦面含75g碳水，大约353大卡热量由此可见，同等重量的大米饭和荞...
2025-03-01 20:17:01查看全文 >>
想减肥却懒得运动、讨厌算热量？与其追求高强度计划，不如通过“微小习惯”自然减少热量摄入、提高消耗。以下方法无需毅力硬撑，...
2025-03-01 19:52:40查看全文 >>
做南瓜糯米饭时，别再上锅蒸了，简单一烤，香甜软糯又解馋最近蔬菜和猪肉的价格都太贵了，只有应季的蔬菜便宜一点，比如南瓜、冬...
2025-03-01 19:48:07查看全文 >>
嘿，朋友们！今天我要给大家分享一道素炒花菜的家常做法，简单又美味，让你轻松搞定一道素菜！首先，准备好以下食材：花菜、胡萝...
2025-03-01 20:10:39查看全文 >>
素炒花菜原料：大蒜、花菜、干辣椒、青辣椒，鸡精、油各适量。制作：①将蒜去皮洗净，切成小丁 ，干辣椒、青辣椒切成片；花菜切...
2025-03-01 19:40:07查看全文 >>
素炒花菜的家常做法简单易懂，却能在餐桌上带来一抹清新的绿意。·将洗净的花菜切成小朵，这一步不仅是为了美观，更是为了让花菜...
2025-03-01 19:39:32查看全文 >>
浏阳蒸菜作为湖南一道传统名吃，与湖南人吃辣的特点并不符合，蒸菜含油脂少，热量低，易于消化吸收。蒸菜在蒸制过程中阴阳共济，...
2025-03-01 20:02:00查看全文 >>
