这是一块鸡胸肉变身四份减脂餐的故事之（一）黑胡椒蒜香鸡排套餐。

By 小熊熊的日食记 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 鸡胸肉 ¼块
• 蒜 5瓣
• 香菜 2根
• 料酒 1汤匙
• 生抽 1汤匙
• 黑胡椒粉 2小勺
• 盐 1小勺
• 嫩肉粉（淀粉也可） 1汤匙

做法步骤

1、众所周知，鸡胸肉一分为二是一对，今天把每一块从中间片开变成四份，用刀背拍松，方便入味。

2、一次可以get四种口味，放入保鲜袋冷藏即可（如果长时间不食用需要冷冻）。今天翻牌子黑胡椒蒜香味。