说到适合减肥的烹调方式，多数人想到的可能是「水煮」或「清蒸」，虽然这都是非常好的减油法，但是一般的上班族、外食族、学生党可能不易做到。

尤其是工作日的午餐特别令人烦恼，现实生活中，大多数人需要去公司或者附近的「食堂」解决午餐，那么到底该如何吃才不破坏瘦身计划呢？

事实上，「食堂」食材多元，只要慎选菜色及烹饪方式，就能吃得健康、营养不发胖，我亦是食堂的常客，精心整理了几点小秘诀，我们一起来看看吧~ ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ♪

食堂用餐，可以从烹饪方式进行简单的判断，选择油脂较少的，就能吃得轻松无负担了！

多吃蔬菜不仅能够减少热量摄入，还能满足营养需求、补充纤维素，也能提供充分的饱足感，预防下午嘴馋。