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养生常吃哪五白(膳食五白对身体好吗)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2025-04-16 22:16:59作者:YD166手机阅读>>

接着,锅里倒入适量食用油,油热后把姜丝、蒜末、干辣椒段放进去,“呲啦”一声,香味瞬间就出来了。先把白菜帮放进去,用大火翻炒1 - 2分钟,因为白菜帮比较厚,得多炒一会儿。

养生常吃哪五白,膳食五白对身体好吗(13)

再把白菜叶放进去,继续翻炒,直到白菜叶变软。这时候,把调好的碗汁倒进去,快速翻炒均匀,让白菜均匀地裹上酱汁,等汤汁变得浓稠,就可以出锅啦!

油焖茭白:软糯鲜香的味觉享受

养生常吃哪五白,膳食五白对身体好吗(14)

食材准备:开启美味探索

准备3 - 4根茭白,白白胖胖的茭白,就像一个个小胖子,口感软糯,特别好吃。1块姜、2 - 3根葱,它们是香味的“使者”。2 - 3勺生抽、1勺老抽、1 - 2勺白糖,能调出浓郁的酱汁味道。盐适量用来调味,最后加上食用油,食材就准备就绪啦!

做法步骤:美味的精心雕琢

养生常吃哪五白,膳食五白对身体好吗(15)

先把茭白的皮去掉,洗干净,切成滚刀块;姜切成丝,葱切成段。然后,锅里倒入适量食用油,油热后把茭白块放进去,用小火慢慢煎,一直煎到茭白表面微微发黄,就盛出来备用。锅里留一点底油,把姜丝、葱段放进去,炒出香味。接着,加入2 - 3勺生抽、1勺老抽、1 - 2勺白糖,翻炒均匀,炒出香味。再把煎好的茭白块放进去,翻炒均匀,让茭白裹满酱汁。

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