不知道大家最近有没有和我一样,老失眠。
每年的4月份气温升高,阳气大涨、很容易烦躁多梦,引发失眠。大家可以吃一些助睡眠的蔬菜,安睡到天亮,尤其是失眠的中老年人。
有一种蔬菜不仅能“促进睡眠”,还能“补血益气”。并且还超级便宜,1块钱1斤,1斤能炒一大盘,这种蔬菜就是很多人爱吃的芹菜。
芹菜中含有丰富的叶酸,能够维持大脑血清素的稳定,镇定安神,消除烦躁,安睡到天亮。最近失眠睡不着的,不妨试一试。
一、【芹菜炒鸡蛋】1.准备一把芹菜、切成段,胡萝卜半根切成宽条,用来搭配颜色;碗中打入几个鸡蛋,加入少许食盐、鸡粉增加底味,淋入一些白醋增加滑嫩感,搅拌打散成蛋液备用。
2.锅内烧油,油烧热以后把蛋液倒入锅中,用筷子轻轻地搅动,蛋液全部炒定型以后就可以出锅了。