越来越多的游泳爱好者开始加入游蝶泳的大军中来，毕竟，在大家心中，能游蝶泳的都是高手。

但是在这个过程中，我发现很多人的蝶泳都存在着或多或少的错误动作。

接下来，我将用三篇图文来总结一下蝶泳中常见的错误动作以及如何改正。

希望可以帮助大家认识蝶泳，了解蝶泳，游好蝶泳。

之前我们已经讲过一篇：

今天继续带大家寻找蝶泳错误根源并提供纠错方法。

错误：很多蝶泳初学者打蝶泳腿的时候，弯曲膝盖，小腿高高抬起，甚至大腿和小腿形成90度夹角。

这样你每一次的弯曲收小腿都会产生很大的阻力，同时下打时的推进力又不足，一方面打腿没有动力，另一方面也无法辅助划手形成正确的身体波浪。

正确动作及练习方法：

其实学习过自由泳打腿的朋友应该对蝶泳打腿并不陌生，同样都是鞭状打腿，需要依次的传导力，相比较于自由泳打腿，不同的在于两方面：1.蝶泳打腿是双腿同时进行鞭状打腿。2.蝶腿打腿鞭状起始点在腰腹位置。

蝶泳打腿VS自由泳打腿

首先你要先掌握鞭状打腿的感觉，一些人可能并没有认真做过自由泳打腿的练习，从来没有真正掌握鞭状打腿的技能，那么到了蝶泳的部分，打腿就是你躲不过的坎儿！

自由泳不练打腿，拖着腿游，你还可以勉强游起来，蝶泳没有打腿，你是完全不可能游起来的。

天道好轮回，苍天绕过谁，以前偷懒省略的练习，终究是躲不过去的！

掌握了鞭状打腿，你还要去找到腰腹发力的感觉。

自由泳打腿大腿带小腿带脚踝依次鞭状。蝶泳打腿则是腰腹发力带大腿带小腿带脚踝鞭状打腿。