第二个同时合力：第二次打腿同时开始划手，通过划手结合躯干力量，完成身体后续的波浪，划手结束，刚好完成了第二次打腿。

是腿与划手合力，完成身体波浪的过程，形成头部跃出水面换气的身体位置。

总结一下：

第一次打腿，手臂入水，压胸，形成身体波浪。

第二次打腿，手臂划手，完成身体波浪，头出水面换气。

如果你不能做到这两部分时机的合力，你的配合节奏就会很乱混，不仅彼此不能兼顾，还会帮倒忙，用了很大力气却不走水，游不了多远就累的不行。

练习方法：两次打腿时机不对，就说明你的配合节奏不对。

这个时候，蝶泳单臂分解练习就可以帮你更好的找到两次腿的打腿时机。

通过单臂的练习，手臂入水一次腿，手臂划水一次腿。

先找到配合节奏，再开始完整的双臂蝶泳。