2
要保持情绪稳定，注意膳食的调配,饮食宜清淡，多饮水，提高对先兆中暑的认识；
3
一旦出现头昏、头痛、口渴、出汗、全身疲乏，心慌等症状,应立即脱离中暑环境，及时采取纳凉措施；
4
出行躲避烈日;别等口渴了才喝水;保持充足睡眠；
5
进行热习服训练；
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