1、准备食材:紫薯、芋头、燕麦、砂糖、清水
2、紫薯芋头燕麦粥的做法:
(1)紫薯洗净去皮切成小块、芋头洗净去皮切成块,燕麦洗净沥干水备用。
(2)起锅烧水,煮开后调至中小火加入紫薯块、芋头块轻微搅拌盖盖烧煮30分钟至软糯,时间到后加入燕麦轻微搅拌均匀煮5分钟,最后加入砂糖搅拌均匀溶解即可。
山药百合红枣小米粥
1、准备食材:山药、百合、红枣、小米、红糖、清水
2、山药百合红枣小米粥的做法:
(1)山药洗净去皮切成块,百合提起泡发洗净沥干水,红枣洗净去核撕成块,小米洗净沥干水备用。
(2)起锅烧水,烧开后加入小米煮沸搅拌均匀,煮沸5分钟,时间到后加入山药、红枣、百合搅拌均匀煮5分钟,调至中小火煮20分钟,煮熟后加入红糖搅拌均匀溶解即可。
红豆薏米粥
1、准备食材:红豆、薏仁米、红芸豆、红扁豆、西米、南瓜子仁、大米、大黄米、红糖、清水
2、红豆薏米粥的做法:
(1)红豆、薏仁米、红芸豆、红扁豆、西米均泡发洗净沥干水,大米、大黄米洗净沥干水备用。
(2)高压锅中加入红豆、薏仁米、红芸豆、红扁豆、西米、大米、大黄、南瓜子仁盖盖上汽后煮15-20分钟至熟,煮熟后加入红糖搅拌均匀溶解即可。
奶香芋头红豆粥
1、准备食材:红豆、芋头、桂花、牛奶、冰糖、清水
2、奶香芋头红豆粥的做法:
(1)红豆洗净泡发沥干水,芋头洗净去皮切成块备用。
(2)高压锅中加入红豆盖盖上汽后煮15-20分钟至熟备用。
(3)起锅烧水,烧开后加入红豆、芋头、清水轻微搅拌煮至芋头软糯,最后加入牛奶、冰糖煮开溶解撒上干桂花即可。
以上就是小侦分享的7款减脂美颜粥的做法大家都学会了吗,学会了赶紧尝试下吧!