臀中肌拉伸
动作要领:
坐姿,左腿屈膝成九十度于身前,上体前倾,使左膝贴近上体,臀部肌肉有明显拉伸感,保持15-20秒,右腿重复动作。
科学训练让我们拥有
强壮的体魄
希望战友们做好
热身运动、拉伸运动
练出好成绩
练出好身体
监制:李竖峰 龙绍华
编审:杨超生 叶 强
主编:孙 亮
编辑:罗玉维 黄俊丁
期数:第 996 期
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-07-10 22:38:27作者:YD166手机阅读>>
臀中肌拉伸
动作要领:
坐姿,左腿屈膝成九十度于身前,上体前倾,使左膝贴近上体,臀部肌肉有明显拉伸感,保持15-20秒,右腿重复动作。
科学训练让我们拥有
强壮的体魄
希望战友们做好
热身运动、拉伸运动
练出好成绩
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