直臂摇摆
动作要领:
身体直立,抬臂于身前,与地面略平行,左脚向前,右臂屈肘、左臂向右伸直,向左后方伸展;右脚向前,上肢做相反动作,交替一定次数。
大绕环
动作要领:
两脚分开约宽于肩,两臂平举,以腰为轴顺时针转体360度环绕,两腿保持直立,向下时,手掌微接地面,反方向重复动作。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-07-10 22:38:27作者:YD166手机阅读>>
直臂摇摆
动作要领:
身体直立,抬臂于身前,与地面略平行,左脚向前,右臂屈肘、左臂向右伸直,向左后方伸展;右脚向前,上肢做相反动作,交替一定次数。
大绕环
动作要领:
两脚分开约宽于肩,两臂平举,以腰为轴顺时针转体360度环绕,两腿保持直立,向下时,手掌微接地面,反方向重复动作。
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