杠铃弓步蹲:双脚分开一脚掌距离左右,选择自己舒适的位置,上身始终保持直立收紧,肩胛骨收紧弓步姿势,后侧膝关节不能触碰地面,脚尖向前。
训练完后小伙伴们一定要主要拉伸放松哦,可以避免训练造成一些酸疼,坚持训练配合饮食,对我们生活是非常好的哦,小伙伴们加油练吧!
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来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-11-04 17:37:51作者:YD166手机阅读>>
杠铃弓步蹲:双脚分开一脚掌距离左右,选择自己舒适的位置,上身始终保持直立收紧,肩胛骨收紧弓步姿势,后侧膝关节不能触碰地面,脚尖向前。
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