- 从斜板式开始，身体向右侧打开
- 手臂伸展，身体一条直线
- 保持3-5个呼吸，换另一侧
- 或者动态交替练习10-20次
动作9：
- 斜板式开始，收核心
- 双脚并拢，呼气，双脚向右前方跳
- 身体控制，轻轻的落下
- 吸气，还原，呼气，换另一侧
- 重复练习10-20组
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-11-11 13:59:27作者：YD166手机阅读>>
动作9：
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