减肥代谢慢怎么解决，减肥期间身体代谢慢，可能与没有正确减肥有关，患者可以通过一般治疗进行调理，如适当运动、改善饮食，但部分疾病也可以引起减肥期间身体代谢慢的情况，需要在医生指导下进行药物治疗。

我们知道，有效减脂的前提是热量缺口的存在，因此，我们在减肥方法的选择上，总是会从热量的摄入与消耗两个方面入手来达到目的，但是在这个过程中也总是会存在着一些极端行为，其目的是让热量缺口更大一些从而让自己的减脂速度更快一些，但是这样的做法，虽然自己忍受了更多的不适并付出更为辛苦的努力，但是却没收到更为理想的效果，也就是没有让自己以一个自己想要的速度瘦下来，相反，不但很快就到达了平台期，并且还面临着快速反弹的风险。

之所以会这样是因为我们在饮食饮食与运动过程中，忽视了一个重要因素，它就是基础代谢，我们可以不知道基础代谢是什么，但是我们需要知道的是，在减肥过程中，基础代谢是热量消耗最主要的途径，大概要占总体热量消耗的65%左右，而我们总是在说的运动所产生的消耗也只有30%左右。从这个角度来看，如果基础代谢下降，直接后果就是热量消耗的减少，因此就会导致减脂困难问题出现。

因为，在减脂过程中，如何使代谢在保持稳定的基础上有所提高，是我们保持一个良好的减脂速度，并且长久地控制体重的有效手段。

本文摘自：省人民医院肠胃外科王志凯,(未经授权不得转载；如有侵权立即删除)。