图1.2-2微屈膝盖及重心前倾示范

（二）躯干

后背自然微屈，收腹含胸，两个肩部向内微收（上身抱团的感觉）。头微微抬起，下巴颏微微内收，两眼自然平视前方。

注意事项：

1）后背自然微屈并不是驼背，上身应该保持基本自然挺直。

2）重心下坐不会前倾的学员，可以让学员向前移动两个肩部，达到重心压在前脚掌的目的。

3）收腹含胸，上身前倾（屈髋）可以打开髋关节，便于在髋关节上转动腰胯（躯干）。

图1.2-3含胸收腹，微屈后背示意

（三）上肢

两个手臂自然放松置于身前，以保持身体平衡。

（四）身体整体

整个身体要自然放松保持弹性（象一个弹簧），随时准备启动。

图1.2-4身体放松保持弹性示范

二、正手攻准备姿势动作要领及注意事项（握拍要领掌握后方可进行此项练习）

1、左臂大小臂夹角约九十度，小臂自然放松置于小腹前。右臂大小臂夹角大约九十度，右臂大臂与身体夹角在二十度左右（肘部与体侧约一个拳头的距离）。

2、右手握住球拍，肘部自然下垂，肘部在体侧稍前的位置。由于上身前倾，肘部自然下垂就会在体侧稍前的位置，这时不要强行后拉肘与体侧平行。

3、拍形稍前倾约80度，不要前倾过多。

4、身体重心在两脚之间稍前一点的位置。

图1.2-5正手攻准备姿势演示