图3-充分热身
第一个训练:
第一个练习是我们称之为传球跑位1v1,队友站在我们对面的标志盘,我们传球然后跑位,然后再接球绕过标志盘,现在队友就要准备防好他的两个小门。
图4-防守小门
我们要1v1突破他,将球打入任意一个小门,所以我们有两个选择,他不知道我要去哪一边,这就是实战中的1v1场景。
图5-有两个选择
这个训练可以练习多个方面,不仅可以练习传球,还可以练习传球跑位接球,然后还有1v1过人,队友还可以练习防守。练上几次以后,两个人互换角色,然后继续。
图6-练习多个方面
第二个训练:
第二次训练也很不错,因为我们可以在同一个训练中再多个方面得到提高,现在我们们中的一个站在禁区外,在禁区的边缘有两个标志盘,我们带球绕过它。
此时我们的朋友站在底线附近,准备给你传关键球,我们从这儿带球绕过标志盘,这样可以提高我们的第一脚触球的能力。