3000米成绩

必然与马拉松成绩高度关联

3000米成绩显然与马拉松成绩显然也有着关联较大。

从下表丹尼尔斯经典跑步方程可以看到，3000米能跑到12分，全马成绩基本上可以达到315-320左右水平。

当然有些跑者会说，我3000米能跑进12分，但跑马成绩只能在330以外啊，需要说明的是这只是一种理论推算，如果你真的3000米能跑进12分，马拉松跑不进330以内，则说明你的速度素质还不错，但耐力，特别是基础耐力还需要很好地加强。

3公里成绩与马拉松成绩的关系

此次国家队3000米测试中，我国著名马拉松运动员，第一个达到奥运会参赛标准的西藏籍运动员多布杰以8分27秒的成绩夺得马拉松组的冠军就是证明。

马拉松水平越高，3000米基本上也差不到哪儿去。