并步可以说是最常用的移动步法，根据字面意思可以解释为：后脚向前脚并拢的步伐。以右手持拍为例，并步就是左脚向右脚并拢移动，当左脚靠近右脚落地时，右脚继续向前移动，左脚再次并拢，如下图所示：

并步上网

并步后退

可以看出，不管是上网还是后退，都可以选择并步。在移动的过程中，膝盖微曲将重心稍微降低，可以让身体更稳，也有利于最后的击球；同时踮起脚后跟，脚尖着地，加快移动速度。

上面说的并步是后脚向前脚并拢，前脚带动后脚移动；而交叉步则是双脚交叉移动，就和我们日常的跑步一样，但由于在赛场上的移动方向不确定，所以交叉步并不容易掌握，新手若不注意有可能会绊倒。

交叉步可以分为前交叉和后交叉，一般来说，很多人都愿意采用后交叉的方式，方便后脚发力蹬地，也方便前脚在移动的时候有更多改变方向的机会。如下图：

前交叉