如果夹角小于90度，膝盖所受的冲击力将大幅度增加，对于十字韧带、软组织等都是很大的伤害。专业的运动员也很少出现这种接球方式，对于业余选手来说，更应该注意这一点，才能减少伤病。

除了在网前的蹬跨步之外，在后场也有一种蹬跨步，动作和网前相同，只是方向不一样，如下图所示：

跳步简单的理解就是起跳步伐，有2种表现形式：网前起跳扑球，后场起跳击球。

在网前扑球的时候，由于时间短，机会难得，所以要速度一定要快，身体向前倾，向前跳扑。其动作最主要的是向前起跳，当身体向前倾的时候，重心全部在右脚上，利用右脚蹬地发力向前跳，如下图所示：