发球经常双误？或者发不出自己想要的角度？

今天分享3个发球调整练习，帮你寻找控制发球线路长短、发球高度、角度的感觉，然后慢慢学会控制发球。

本期内容：

发球调整练习

1、发球长度

从底线开始，连续向前移动发球。或者从发球线开始，然后退至中场，最后再到底线位置发球。

站在距离发球区不同的位置发球，寻找控制发球线路长短的感觉。

2、发球高度

始终站在底线发球位置，通过改变击球高度，拍面下压程度分别将球发下网、发出界、发进区内。

3、发球角度

以在平分区发球，目标落点为内角为例。通过不停调整抛球角度、拍面朝向、转体幅度等分别让发球落点大幅度偏离至内角右侧，大幅度偏离至内角左侧，落在内角附近。

4、练习的作用

学会通过不断调整发球站位、击球高度、拍面朝向、转体幅度等能影响发球质量的因素，来寻找控制发球线路长短、控制发球高度、角度的感觉，然后慢慢学会控制发球。

认识错误才能尽力避免错误、学会改正错误。在练习时有意识的将发球错误动作放大，更容易学会如何避免这些错误以及当错误出现时知道该如何调整，避免发球双误。

比如调整3，在练习时刻意大幅度转体，发球会明显向外偏转，缺乏转体发球过于向内偏转（在不考虑其他发球因素的情况下）。多试几次就能摸索出转体幅度与发球角度的关系，慢慢学会通过调整转体幅度将球控制在内角。