我们来看一下这位球友的问题，他说一个人练习高抛发球的时候感觉很好，和球友对练的时候就怎么也发不好，不是弧线过高，就是出界或者下网，问怎么回事？

一、比赛中发不好高抛球的原因

平常练球的时候能够发得很好，但是一打比赛就不会发了。最主要还是没有完全把它掌握，可能到了你真正用的时候你心里没底。我们发球到如火纯青的时候，就是闭着眼睛扔都能感觉到这个球到哪。到手上能够体会到这个球的感觉，这个时候你比赛才能真正用的出来。

只要你平常练习的时候，比如说10个球能发上9个，不能做到10个发上10个，并且把10个球都发得很好的地步，比赛当中你用不好是很正常的。

高抛发球一定要把球发稳，每一个球的落点，弧线的高度要控制好。

二、练好高抛发球要注意以下几点：

1、用重心带手臂才能把球抛稳。球抛起来的时候高度包括弧线要抛得稳。很多人球抛得一下往前一下往后，一下往左一下往右，抛的落点都不是很平稳，那这个球当然是发不好。

抛球的时候尽量是用身体的重心。身体的重心去带动手臂往上抛起来，用手掌去抛球会乱跑的。所以每次发的时候用重心往上一蹬，然后手臂顺势的往上，这样球才能抛稳。

2、练高抛球的场地很重要。如果说抛的时候上面有灯光，灯正好照着眼睛，球一抛起来可能眼睛就晃住了，就看不清楚了，练球场地环境应该比较适合发高抛才行。

3、手臂动作要尽量小一些。在抛起来以后整个手臂不能说拉得很大，去发高抛的时候手臂应该说动作应该要小一点，拉的大的话就可能找不到球的点。