好身材可定可以增加你的自信心，那么瘦身有没有比较甜蜜轻松点的呢？最好是吃出来的美丽，为此，小编继续分享一些减肥美食

百合银耳汤是一道传统的汉族名点。益气养阴，润肺止咳。将百合、太子参用清水洗净，银耳浸泡后去根部黑蒂，加水适量，共煮汤，水沸30分钟后，加入冰糖见溶化即成。百合银耳汤味道甘甜，常常饮用，有调理肺、脾、肾三脏的功效，尤其适合秋冬季节食用。

用法及应用症状：佐餐食用，适用于气阴两虚之人。

银耳汤的热量和减肥功效：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用，热量：10 大卡（100克）脂肪(克)0.04，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

百合银耳汤的制作食材：

木耳2个，鲜百合30克，枸杞2小匙，红枣10个；

调料：冰糖2大匙。