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中老年人适合吃花生吗(老年人能吃花生吗)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-26 01:37:09作者:YD166手机阅读>>

6、鱼肉——【孔雀开屏鱼】

中老年人适合吃花生吗,老年人能吃花生吗(17)

1.准备食材:准备新鲜的武昌鱼一条,择洗干净以后,先用刀斩掉鱼头和鱼尾,再从鱼尾处下刀,切成一厘米宽的鱼段,全部切好以后,放入盆中,加入适量的清水,洗去鱼段里面的血水,再放入盆中备用。

中老年人适合吃花生吗,老年人能吃花生吗(18)

2.把鱼肉腌制一下:盆里姜片和葱段,再加入胡椒粉,料酒去腥,用手抓拌均匀,放在一边腌制12分钟。

中老年人适合吃花生吗,老年人能吃花生吗(19)

3.蒸一下:把腌好的鱼头和鱼肉摆入盘中,再把鱼尾摆在上面,放上葱姜备用,蒸锅中烧水,放入鱼肉,盖上锅盖,开大火连续蒸8分钟。

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